moterų džiausmas ir padėka naudojantis MasterMama metodika

klienčių atsiliepimai apie nėščiųjų treniruotes bei paskaitas

“Pradėjau lankytis Gerdos treniruotėse dar ankstyvame nėštume iki pat termino dienos. Džiaugiuosi atradusi šią studiją, nes galėjau ne tik sustiprinti raumenis, bet ir gavau daug naudingų žinių apie gimdymą, ko posekoje akušerė sakė, kad dariau gerus pratimus dėl to kaklelis atsivėrė labai greitai. Tikrai rekomenduoju šią studiją ir ne tik dėl treniruočių, bet ir dėl pačios trenerės, kuri visada motyvuojanti, individualiai patarianti, nuolat besidominti naujovėmis, kurias per treniruotes išgirstame ir mes. Sėkmės!”

Monika

“Prieš išeinant į dekretą ieškojau kur toliau sportuoti, kad gimdymas būtų lengvesnis tiek psichologiškai, tiek fiziškai. Ir LABAI džiaugiuosi, kad atradau Gerdą!!! Jos nuoširdūs patarimai, palaikymas buvo aukso vertės gimdant. Nežinojau ką reiškia nugaros skausmas nėštumo metu ar dar kokie nemalonūs pojūčiai, nes Gerda visada sakydavo ką daryti įvairiais atvėjais. Tad jei galvojat, renkatės, kur eiti sportuoti, tai atsakymas paprastas - pas Gerdą. Ji tikrai n patarimų duos ir į gimdymą eisit nusiteikusios, kaip į gimtadienį. P. S. po gimdymo dariau jos nurodytus pratimus, tai vyras parsiveždamas namo (nes gi Korona ir jokie vyrai neįleidžiami į gimdymo namus), sakė, kad atrodai, kaip negimdžius.”

Vilma

“Nuostabi trenerė, kuri ne tik padeda saugiai fiziškai sustiprinti ir paruošti kūną gimdymui, bet ir turi daug žinių apie nėštumą, gimdymą, kvėpavimą, atsistatymą po gimdymo. Gerdos patarimų dėka antras gimdymas buvo tikrai greitas ir daug lengvesnis, o dėl treniruočių jaučiausi daug geriau fiziškai pasirengusi. Vienintelis dalykas kurio gailiuosi - kad nebuvau Gerdos "atradusi" per pirmą nėštumą. Bet toms kurios dabar ieško treniruočių nėštukėms tikrai rekomenduoju - gausit ne tik į jūsų poreikius orientuotas treniruotes, bet ir dėmesį, rūpestį ir daug daug gerų patarimų.”

Eglė

dažniausiai užduodami klausimai

  • Ar mankštintis savarankiškai yra saugu?

    Jei nėštumo eiga nėra komplikuota, mankštintis yra saugu ir savarankiškai. Tačiau prieš pradedant mankštas savarankiškai būtina turėti vieną įvadinę treniruotę su trenere ir programos autore Gerda. Trenerė įvertinus Jūsų galimybės, patars, pataisys ir suteiks mankštai asmenines rekomendacijas. Taip pat prieš imantis mankštos, būtina pasitarti su savo gydytoja.

  • Kuriam nėštumo laikotarpiui yra pritaikyta ši programa? Ar man nėra per anksti ar per vėlu?

    Mankštintis paprastai rekomenduojama nuo 3-ojo nėštumo mėnesio, kuomet visos pagrindinės vidinės ir išorinės vaikelio kūno struktūros jau susiformavusios, o būsimoji mamytė jau apsipratusi su besikeičiančiu kūnu. Tačiau tai labai individualu, jei nėštumas sklandus, galima pradėti nuo pradžių. Svarbiausia, kad šiuo laiku jau nebevargina vadinamoji nėštumo toksikacija - vangumas, pykinimas, jėgų trūkumas.

  • Kodėl verta įsigyti virtualią programą? Ar ne geriau eiti į baseiną, jogą ar kitas mankštas gyvai?

    Visiškai sutinku, kad gyvas kontaktas yra kitoks. Tačiau ši programa yra sukurta pagal pasaulio sveikatos organizacijos ir pasaulio akušerijos skyriaus rekomenduojamas normas. Taip pat metodika yra unikaliai pritaikyta atlikus praktiką su nėščiosiomis koks judėjimas yra pats tinkamiausias ir efektyviausias nėštumo metu. Visos treniruotės ir paskaitos yra parengtos pritaikant naujausias žinias, todėl šios mankštos yra efektyvesnės nei baseinas ar joga. Šioje metodikoje jūs nerasite vienos krypties treniruočių, tai yra įvairus judėjimas, kūno korekcija, kvėpavimas, meditacija, raumenų atpalaidavimas, raumenų stiprinimas, joga, kalanetika, psichologinės žinios ir dar daugiau.

  • Kokio inventoriaus reikia, norint sportuoti? Ar reikia papildomai kažką nusipirkti?

    Didžioji dalis progamoje esamų pratimų ir mankštų gali būti atliktos be papildomo sportinio inventoriaus. Tačiau labai rekomenduojame įsigyti gimastinį kamuolį bei kilimėlį sportui. Kamuolys reikalingas ne tik manktoms bet ir praktikai, kaip išgyventi sąrėmius gimdykloje ant gimnastinio kamuolio. Kai kuriose mankštose naudosime taip pat: svarelius, masažinį volą/kamuoliuką, lazdą, gumą, tačiau kiekvienai priemonei yra pasiūlomos kelios alternatyvos, kurias galite rasti savo namuose (vandens buteliukai, šluotos kotas, ilgas rankšluostis, pagalvė).

  • Kur galėčiau sužinoti daugiau apie programą ir gauti atsakymus į savo klausimus?

    Jeigu nerandate savo atsakymo šiame puslapyje, parašykite mums ir atsakymą rasime: [email protected]

populiarūs produktai