Tvirtas ir sveikas nėštumas SAUGIAI su trenerės konsultacija ❤

Įprasta įvadinės kaina 35€, šiuo metu taikoma nuolaida!

DĖMESIO: perkant MAX arba MIX kursą, Įvadinę treniruotę gaunate dovanų!

Ką gausite šioje konsultacijoje?

1. SEMINARAS:
1.1. Informacija apie fizinio pasiruošimo svarbą nėštumo metu
1.2. Moksliniai palyginimai: pvz. gimdymas ir maratonas.
1.3. Deguonies pernešimo svarba vaisiui.
1.4. Diastazės atsiradimas nėštumo ir gimdymo metu.
1.5. Nugaros ir kiti kūno skausmai, kaip ir kodėl?

2. FIZINIS KŪNO TESTAVIMAS
2.1. Diafragminio kvėpavimo svarba ir nauda.
2.2. Diafragminio kvėpavimo praktika.

3. ONLINE KONSULTACIJA SU TRENERE
3.1. Apžvelgsite fizinį kūno testavimą
3.2 Trenerė patars, kokias vietas ir kaip konkrečiai naudingiausia stiprinti.
3.2. Nuspręsite geriausią asmeninį variantą sportui.

Kas konkrečiai sudaro šią įvadinę konsultaciją ir paskaitas?

    1. 📄1: Perskaityti pirmiausia! Rekomendacija: darykite visus žingsnius iš eilės ❤️

    2. 📲 2: Registracija konsultacijai su trenere: tiesiog pasirinkite sau patogų laiką 💛

    3. 📹 3: Kurso įvadas + fizinis kūno testavimas [nuo 25:00]

    4. 📄 4: Forma fiziniam kūno testavimui

    5. 📹 5: Sporto nauda Mamai ir Vaisiui 🤱

    6. 📹 6: Kada mažinti sportą? Mitai; svorių kėlimas; skausmai.

    7. 📹 8:❗KVĖPAVIMO PRAKTIKA

    8. 📹 7: ❗️Kvėpavimo ir dubens dugno teorija

    9. 📹 9: Kas yra diastazė nėštumo metu, kaip apsisaugoti ir sustiprinti per treniruotes 😳

    10. 📹 10:❗️Kaip taisyklingai sportuoti 🤓💪

    11. 📹 11: Trumpai apie mityba 🍎🥦

    12. 💯PARTNERIŲ NUOLAIDOS IR GERDOS REKOMENDACIJOS

    1. 🔥% NUOLAIDA GIMDYMO SEMINARUI IR SPORTO PROGRAMAI PO GIMDYMO

    2. Sporto patarimai pagal trimestrus 💪

    3. Apie pogimdyvių kursus: nuoseklų atsistatymą bei spartų lieknėjimą po gimdymo 😮

    1. #1 BONUS 📲 WEBINARAS: AKTYVUS NĖŠTUMAS BE MITŲ, kokį sportą pasirinkti ?

    2. #2 BONUS 📹 PASKAITA apie sėdimą darbą ir būdus, kaip sau padėti nėštumo metu (iš MAX programos paskaita)

    3. #3 BONUS 📹 Pilvo preso treniruotė ir paskaita su diafragminiu kvėpavimu (iš MAX programos treniruotė)

    4. #4 BONUS 📃 GIMDYVĖS KREPŠELIS – KĄ VEŽTIS Į GIMDYMO NAMUS?

    5. #5 BONUS 📹 Kūdikio nešiojimas: kaip laikyti nepažeidžiant naujagimio stuburiuko #MasterKid.lt

    6. #5.1 MasterKid kursams 20% nuolaida su kodu MASTERMAMA

About this course

  • €25,00
  • 21 pamokų
  • 4 valandų vaizdo įrašo turinio

pasitikite vasarą sveikai ir tvirtai!

vietų kiekis ribotas - paskubėkite užrezervuoti savo laiką konsultacijai

Įvadinė treniruotė, kuri gali pakeisti jūsų požiūrį į nėštumą ir sportą.

Suprasite, kad jis gali būti lengvas bei sklandus, kaip ir pats gimdymas bei atsistatymas.

Paskaitoje sužinosite visas svarbiausias detales: fizinio pasiruošimo nauda, kaip pradėti taisyklingai sportuoti, ką galite daryti, o ko ne, kuo yra svarbi diafragma nėštumo metu, kaip stiprinti kūną ruošiantis natūraliam gimdymui.

O konsultacijoje su trenere gausite profesionalius atsakymus į jums labiausiai rūpimus klausimus.

Ir taip, ši konsultacija yra tinkamaa tiek nuo I-ojo, tiek nuo III-ojo trimesto.

Tad susitikime įvadinėje treniruote ir išsiaiškinsite visus jums kilusius klausimus su kurso autore ! 💪

moterų džiaugsmas ir padėka naudojantis MasterMama metodika

klienčių atsiliepimai apie nėščiųjų treniruotes bei paskaitas

“Labai džiaugiuosi, kad nėštumo metu nusprendusi sportuoti suradau Gerdą!🙏
Neabejotinai tai buvo geriausia investicija į save nėštumo metu!🤰 Informacija kurią suteikia Gerda apie nėštumą ir pasiruošimą gimdymui turėtu gauti kiekviena būsima mama‼️💯
Niekada negalvojau, kad artėjant termino dienai būsiu rami ir savimi pasitikinti...bet Gerdos dėka, turėjau viską ko reikia sėkmingam gimdymui: paruoštą fizinį kūną, nusiteikimą, kvėpavimo technikos įgudžius, bei žinias kaip sau padėti gimdymo metu ir po gimdymo💎
Nėštumo eigoje teko sportuoti gyvai ir online būdu. Norint viskas įmanoma, o skirtumo net nepajaučiau tas pats dėmesys, judesių korekcija, šiltas bendravimas ir įsiklausymas į poreikius❤️
Esu begalo dėkinga už tokį rūpestį ir nuoširdžiai rekomenduoju nebijot išbandyti! Nes kartą pabandžius negali sustot😍”

Gintarė

“Sportuoti pas Gerdą nėštumo metu manau buvo geriausias mano sprendimas!
Ne tik sustiprėji fiziškai, bet ir pasikrauni begalę gerų emocijų, teigiamo nusiteikimo gimdymui ir krūvą žinių apie kvėpavimą ❤️
tai yra neapsakomai naudinga informacija ką suteikia Gerda, kad nėštumas ir gimdymas būtų lengvesnis. Manau su Gerdos pagalba išvengiau didesnių nugaros skausmų, kojų skausmų ir viso kito, nes tik pasakius kad kažką skauda gauni keletą patarimų ką kiekvienu atveju daryti 😊
Atsigavimas dabar žymiai lengvesnis, žinau kaip galiu ar negaliu elgtis, o ir pradėti po truputį mankštintis yra daug drąsiau. Ačiū, Gerda, rekomenduoju 100%! ne tik rekomenduoju, bet čia kiekvienos nėštukės prievolė! 🌷🌷”

Žymantė

“Apie Gerdą sužinojau iš draugės, kuri nebuvo laukimo kelionėje, bet yra tobuluose santykiuose su sportu (aš, mano nelaimei, buvau stipriai suspykusi su šia veikla).
Taigi 14 nėštumo savaitę susitikome su Gerda 👀 Pirma treniruotė - testavimas. Galvojau numirsiu iš gėdos...nei vieno pratimo neatlikau teisingai! 🤷‍♀️
Tik neskubėkit nurašyti! Per 26 likusias savaites trenerė taip "išmuštravo" mano kūną, kad po gimdymo turiu ir gražesnes kojas, ir sėdmenis, ir net pilvą 😀👏👏”

Sandra